Как отпраздновать День святого Валентина?

Как отпраздновать День святого Валентина?

Шоколад, конфеты, всевозможные десерты и сладкие блюда — обычное меню для Дня святого Валентина, но при диабете сладости в рационе весьма ограничены, что заставляет людей с диабетом чувствовать себя обделенными. Однако есть несколько отличных способов получить удовольствие в этот романтический день. Используйте наши советы и рекомендации, и Вы устроите замечательный праздник для себя и для дорогого Вам человека.

Почему Вы должны быть осторожны?

Основными подарками День святого Валентина являются сладости, а это основная опасность. Одним из самых больших рисков для диабетиков является то, что они могут поддаться искушению.

Излишества для большинства людей могут означать переедание или, на худой конец, расстройство желудка, но побочные эффекты переедания для диабетиков могут быть гораздо более серьезными. Поэтому важно иметь план действия до наступления Дня святого Валентина. Вы знаете, вам нужно быть избирательным в еде. Установить лимиты в соответствии с вашими собственными ограничениями, и убедиться, что вы проверили уровень сахара в крови, если все-таки съели некоторое количество сладостей.

Выбор здорового питания

Часто романтический ужин настолько же важен, как и любой подарок, который Вы вручили или получили в День святого Валентина. Один из способов убедиться, что Ваш уровень глюкозы останется под контролем, приготовить романтический ужин в домашних условиях. Таким образом Вы сможете проконтролировать как сам процесс приготовления, так и количество приправ в блюдах. Используйте больше специй и трав, чем соли или сахара, чтобы избежать любых проблем, связанных с Вашим здоровьем.

Если Вы все же хотите поужинать в ресторане, проведите небольшое исследование и найдите заведение, которое предлагает относительно здоровую пищу. Возможно, Вы даже сможете найти подходящий ресторан с диабетическими десертами в меню. Ключевым моментом будет Ваше общение с официантом — объясните, что Вам нужна еда, приготовленная немного по-другому. Предварительно перезвоните, если у Вас есть какие-либо опасения. Только так Вы можете расслабиться и просто наслаждаться романтическим ужином, когда наступит праздник.

 

Альтернативные сладкие удовольствия

Есть и хорошие новости! Вот некоторые возможности для сладкоежек с диабетом в День святого Валентина:

Темный шоколад: Не все конфеты вредны. На самом деле, темный шоколад полон антиоксидантов, которые приносят много пользы для здоровья. Если Вы хотите побаловать себя шоколадом, обратите внимание на продукты, которые имеют высокое содержание какао вместе с небольшим количеством сахара и жира. Потребуется время, чтобы сравнить продукты в магазине, но результаты будут гораздо лучше.

Конфеты без сахара: Конфеты – это не проблема в наше время, когда существует множество сортов сладостей, не содержащих сахара. Ассортимент данных лакомств варьируется от шоколадных конфет до карамели и драже. Всегда тщательно читайте состав на упаковке и не увлекайтесь сладостями только потому, что они не содержат сахара!

Мороженое без сахара: Многие производители мороженого предлагают сорта без сахара, которые прекрасно подходят для диабетиков. Вы можете придать аромат вашему мороженому, добавив орехи или фрукты, а не шоколад или другие сладости. Кроме того, Вы можете найти много не содержащих сахара низкокалорийных замороженных йогуртов. Они чаще всего и полезнее, и вкуснее, чем мороженое.

 

«Инструкция по безопасности»

Ниже приведены несколько дополнительных советов, которые помогут сделать ваше празднование Дня святого Валентина романтическим, веселым и безопасным для здоровья.

Обговорите со своей второй половинкой возможные варианты празднования. Отдайте предпочтение цветам вместо конфет, предложите поужинать дома, а не в ресторане. Если ваш возлюбленный будет в курсе ваших потребностей, это поможет избежать неудач и ссор. Вы сполна насладитесь романтическим отдыхом.

Диабет может потенциально повлиять на сексуальную близость, но есть шаги, которые можно предпринять, чтобы помочь избежать этого. Выпейте сока или перекусите на скорую руку, чтобы получить прилив сил, если Вы чувствуете усталость. Следуйте обычной схеме приема лекарств и инъекций, чтобы избежать проблем. Ешьте здоровую пищу и регулярно занимайтесь спортом, чтобы избежать проблем сексуального характера. Согласно исследованиям, 33% мужчин с диабетом страдают от эректильной дисфункции, поэтому полезно обратиться к врачу с этой проблемой заранее.

 

Умеренность во всем

Это, возможно, самое главное, чтобы хорошо праздновать День святого Валентина. Не переусердствуйте с любыми блюдами, десертами или сладостями. Вместо этого сосредоточьтесь на романтическом аспекте этого праздника, преподнося несъедобные подарки, весело празднуя или просто проводя тихий вечер дома.

Помните, что этот праздник — повод провести время с любимыми людьми, а не в обществе оберток от конфет.

Источник: https://xn--80aa4apjd3a.com/uploads/pdf/1400572731_SaharOK%20February%202014.pdf